Ausreichend trinken

Wie kann ich meine Flüssigkeitsaufnahme im Blick behalten und Dehydrierung vermeiden?

• Denken Sie daran: "Was hineingeht, muss auch wieder heraus." Eine gesunde Harnblase kann im Durchschnitt etwas 460 ml Flüssigkeit gut speichern. Wenn Sie diese Menge oder mehr getrunken haben, kann es Zeit zum Katheterisieren sein. 
• Der beste Hinweis auf Ihren Hydrationsstatus ist die Farbe Ihres Urins. 
  - Ziel ist ein helles, blassgelbes Urinbild. Das bedeutet, Sie trinken wahrscheinlich genug. 
  - Wenn der Urin dunkler ist, sollten Sie mehr trinken. 
  - Wenn der Urin völlig klar ist, trinken Sie möglicherweise zu viel und spülen Elektrolyte aus dem Körper.
• Warten Sie nicht mit dem Selbstkatheterisieren. Das Wichtigste ist, die Blase zu entleeren, wenn sie gefüllt ist. Eine Überfüllung oder wenn Urin lange in der Blase bleibt, kann zu einer überdehnten Blase oder zu einer Harnwegsinfektion (HWI) führen.
• Mythos: Je weniger ich trinke, desto weniger muss ich mich ständig ums Katheterisieren kümmern. Das kann genau das Gegenteil bewirken. Die gemeinsam mit Ihrer Ärtzin bzw. Ihrem Arzt festgelegte Vorgehensweise für Ihre Selbstkatheterisierungs-Routine, einschließlich Trinkmenge, ist entscheidend, um negative Auswirkungen auf die Blase zu vermeiden. 
• Wasser ist Ihr (bester) Freund! Da mehr als die Hälfte des menschlichen Körpers aus Wasser besteht, ist Wasser eine der besten Quellen, um auf natürliche Weise ausreichend zu trinken.
• Vermeiden Sie niemals das Trinken, um seltener katheterisieren zu müssen. Das kann zu Dehydrierung führen, besonders in heißen Sommermonaten.
• Trinken Sie kleine Mengen, aber regelmäßig. Stellen Sie sich stündlich einen Alarm am Handy oder an der Uhr, um Sie daran zu erinnern, ein Glas Wasser zu trinken.  
• Halten Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke möglichst gering. Getränke wie Limonade oder Kaffee können durch die harntreibende Wirkung von Koffein dazu führen, dass der Körper schneller mehr Urin produziert. Möglicherweise möchten Sie auch koffeinreiche Lebensmittel wie Schokolade im Blick behalten.  
• Merken Sie sich: Dehydrierung kann das Risiko für eine Harnwegsinfektion (HWI) erhöhen! 

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