Soins de stomie
Série Convatec me+ rétablissement
La série Convatec me+ rétablissement fournit des informations et du soutien sur l'importance du mouvement et de l'activité physique après une chirurgie pour stomie.
À propos de la série de Convatec me+ rétablissement
La vie après une chirurgie de stomie apporte son lot de changements — et le soutien peut faire toute la différence. Le programme de Convatec me+ rétablissement offre des conseils pratiques et des exercices en douceur pour vous aider à retrouver votre force, votre confiance et votre autonomie.
Considérez-le comme un guide de soutien pour votre rétablissement, conçu pour vous aider à reprendre graduellement les activités que vous aimez, à votre propre rythme.
À propos de Convatec me+ rétablissement
Le programme Convatec me+ rétablissement a été conçu par Sarah Russell, M. Sc., physiologiste de l’exercice clinique et experte en réadaptation liée aux stomies et aux hernies. Sarah est la fondatrice de The Ostomy Studio et l’auteure du Bowel Cancer Recovery Toolkit. Elle a également publié de nombreux articles dans des revues scientifiques et participé à un essai clinique portant sur les exercices destinés aux personnes vivant avec une hernie.
Sarah a veillé à ce que Convatec me+ rétablissement aille au-delà de la guérison physique : il s’agit aussi de vous aider à renouer avec votre corps et à retrouver confiance en vous.
Convatec me+ rétablissement fait partie du programme de soutien personnalisé Convatec me+, votre partenaire tout au long de votre parcours avec une stomie. Ce programme vise à accompagner les personnes vivant avec une stomie grâce à des informations adaptées à leurs besoins, des conseils pratiques et empathiques, ainsi qu’un accès à une communauté engagée et bienveillante.
Ce que comprend le programme :
- Des vidéos explicatives étape par étape pour chaque mouvement.
Avant de commencer :
- Votre sécurité avant tout.
Avant d’entreprendre le programme :
- Consultez votre professionnel de la santé.
- Si vous ressentez une douleur ou un inconfort inattendu, modifiez votre approche ou essayez un autre exercice.
- Progressez à votre propre rythme.
- Utilisez les aides ou les dispositifs de soutien recommandés, au besoin.
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Principes de base : premières étapes
Les principes de base constituent la première étape de votre parcours de rétablissement. Cette phase vise à vous aider à comprendre et à retrouver la connexion avec les muscles profonds de votre tronc, qui forment la base d’un rétablissement sécuritaire.
Que vous vous prépariez à une intervention chirurgicale, que vous soyez en phase de rétablissement après l’opération ou que vous continuiez votre parcours de rétablissement, cette étape vous aide à activer le système de stabilité naturel de votre corps et à adopter une approche souple du movement, en apprenant à reconnaitre les moments où il est préférable de bouger et ceux où il est préférable de vous reposer.
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Mouvements fondamentaux : des exercices progressifs pour développer la force et la stabilité
Vous avez maintenant acquis des bases solides grâce aux Principes de base, en mettant l’accent sur la respiration diaphragmatique, la connexion avec les muscles profonds du tronc et les techniques de mouvements sécuritaires.
Vous êtes maintenant prêt à passer à l’étape suivante : Exercices de gainage avancés. Cette série progressive d’exercices est conçue pour augmenter graduellement votre force et votre souplesse, renforcer votre confiance dans vos mouvements quotidiens et favoriser votre rétablissement à long terme.
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Exercices de gainage avancés : poursuivre votre réadaptation
Exercices de gainage avancés est la prochaine phase du programme Convatec me+ rétablissement, conçue pour développer davantage votre force, votre stabilité et votre contrôle, grâce à des exercices respectueux de la stomie.
S’appuyant sur les acquis des phases Les principes de base et Les mouvements fondamentaux, cette étape vous prépare à poursuivre votre parcours au delà du programme Convatec me+ rétablissement et à reprendre vos exercices et vos activités quotidiennes en toute confiance.
Commencez les Exercices de gainage avancés, uniquement lorsque vous maitrisez les exercices des phase précédentes, que vous pouvez activer vos muscles profonds du tronc avec assurance et que vous vous sentez prêt à aller de l’avant.
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1. Introduction à me+ rétablissement
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2. L'importance du tronc profond
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3. Technique de respiration diaphragmatique et costale
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4. Trouvez votre tronc - allongé sur le sol
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5. Trouvez votre tronc - En position latérale et assise
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6. Rééducation du plancher pelvien - en position allongée
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7. Rééducation du plancher pelvien - en position debout
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8. Qu'est ce que me+ rétablissement et quand commencer
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9. Gérer la pression intra-abdominale
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10. Gérer le risque de hernie
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11. Soulèvement respectueux de la stomie
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12. Se mettre au lit et en sortir
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13. S'asseoir et se lever d'une chaise
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14. Toux, éternuements et mouchage de nez
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15. Technique de respiration pour la gestion de la douleur et de l'anxiété, la relaxation et le sommeil
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16. Réponses à 5 questions courantes
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1. Introduction à la phase des mouvements fondamentaux
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2. Inclinaison du bassin - couché
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3. Inclinaison du bassin - à quatre pattes
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4. Inclinaison du bassin - debout
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5. Cercles simples avec le genou
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6. Élévation des bras avec contrôle des côtes - assis
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7. Élévation des bras avec contrôle des côtes - debout
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8. Élévation simple des mollets
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9. Exercice assis - debout
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10. Glissement sur une jambe - sur le sol
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11. Tapotement des orteils en ciseaux- sur le sol
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12. Chute contrôlée d’un genou - sur le sol
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13. Élévation des genoux - assis
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14. Pont de hanches - sur le sol
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1. Flexion des jambes adaptée à la stomie
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2. Planche latérale facile
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3. Essuie-glace d'un genou - sur le sol
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4. Double table - jambes à 90/90 - Introduction
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5. Essuie-glace d'un genou - en double table
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6. Ciseaux - en double table
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7. Bras de nage - à quatre pattes
L’information présentée dans les livrets et cette série ne remplace pas les consultations médicales. Vous devez consulter votre professionnel de soins de santé avant d’entreprendre une activité physique à la suite d’une intervention chirurgicale pour créer une stomie. Si vous ressentez douleurs ou inconfort, cessez immédiatement l’activité et communiquez avec votre professionnel de soins de santé.
L’information dans ce livret est adaptée de la formation infirmière en rétablissement me+, agréée par le RCN (Royal College Nursing) et l’ACPGGI (Association Coloproctology, Grande-Bretagne et Irlande) du Royaume-Uni et a été soumise à une évaluation approfondie de pairs et d’experts.
Évaluation par des pairs au R.-U. : Sina Dorudi, chirurgien colorectal consultant, Mike Grice, ostéopathe, conférencier en thérapies du sport, chef de module pour l’Athletic Movement Analysis et Iseult Wilson, Institute of Nursing and Health Research.
Du soutien et des services dont vous avez besoin tout au long de votre vie avec une stomie.
Vous n’avez pas à tout gérer seul(e). Devenez membre et nous vous aiderons à renouer avec la vie que vous aimez. Des questions ? Appelez-nous au 1 800 465-6302 ou inscrivez-vous au programme de soutien me+ dès aujourd'hui.
